Продукты от которых худеют

Вот и неделя походит к концу. Мы подходим к холодильнику и что мы там видим.

Вместе с неделей, исчезли и продукты. Вот только продукты от нас ушли, а килограммы к нам пришли. И хорошо, что продукты ушли от нас.

Идем в магазин за продуктами, только не за обычными, а за теми от которых худеешь.

Как подобрать продукты так, чтобы качественно похудеть, сохранить вес в пределах желаемой нормы и при этом не остаться голодным.

Встает резонный вопрос, а возможно ли это вообще.

Прежде всего необходимо собрать продуктовую корзину. Положим мы туда, только те продукты, которые помогут нам похудеть.

Начнем с овощей и зелени.

Первым овощем в нашей корзине будет капуста. Она действует по принципу веника, выметает все ненужное из желудочно-кишечного тракта. В след за капустой идут свекла и морковь. Оливковое масло тоже будет нужным продуктом, для заправки салата. Не стоит забывать о редисе и зелени.

Переходим к фруктам и ягодам.

Набираем пакет цитрусовых — апельсины, лимоны, мандарины, грейпфрут. Они убирают лишний вес, ускоряют пищеварительный процесс и сжигают жиры.

Не обойтись при похудении и без яблок. Они способны нормализовать жировой обмен, расщепляя вредный холестерин.

Похудению способствуют ягоды, природные поливитаминные комплексы.

Смородина, малина, клубника, черника, ежевика. Самая большая ягода арбуз, он выводит шлаки, вымывает почки и мочеточник.

Далее по списку у нас идут белки.
Берем нежирную говядину, телятину, мясо кролика и птицы, морскую рыбу и яйца.

Следующие на очереди кисломолочные продукты.

В нашу корзину сразу попадают несомненно творог и кефир. Возьмем еще зеленый чай, ржаной хлеб, хлеб с отрубями или диетические хлебцы.

Из круп выбираем гречневую или овсяную.

Специи тоже необходимы в нашей корзине. Красный и черный перец, лавровый лист, базилик, тимьян, розмарин, мята, имбирь, шалфей.

Они улучшат обмен веществ в организме, и придадут самым незатейливым блюдам изысканный вкус и аромат.

Наша корзина собрана.

Мы нечего не забыли. Можно захватить папайю, она сжигает жир. Диетологи советуют съедать по половинке папайи, для эффективного пищеварения.

Бобовые. Они снижают уровень сахара в крови, а помидоры выводят лишнюю жидкость.
Купим еще сыр тофу. Он хорошо потрошит жировые депо, лосось ускорит обмен веществ.

Миндаль на долго сохранит чувство сытости, а моте притупит чувство голода.

Вот и все, корзина продуктов готова.

А как же их правильно употреблять в пищу, чтобы похудеть.

Следует помнить, что есть нужно не спеша и толь тогда, когда хочется.

И самое главное правило, есть- что бы есть не за компанию, ни из вежливости или стресса, а только из-за того, что бы избавиться от чувства голода. Можно отправляться в магазин за продуктами.

Самое время худеть.