Шесть простых способов избавиться от головной боли

У вас появились и не отпускают головные боли, а вы не хотите убрать боль таблеткой, то вооружитесь простыми методами.

1. Итак, у вас сильная головная боль.

Вы не способны ни нормально работать, ни заниматься любой другой деятельностью. Немедленно отложите все свои дела и ложитесь.

Самый легкий способ быстро «переждать» головную боль – это ничего не делать.

Лягте поудобнее, закройте глаза. Уже через 20 минут вы почувствуете значительное облегчение, а если повезет, то боль вовсе исчезнет.

2. Еще один не менее простой способ облегчить страдания при головных болях – это выпить стакан воды. Часто именно этот метод помогает быстро и эффективно справиться с головной болью без всяких таблеток и процедур.

При головных болях рекомендуется выпить стакан прохладной воды маленькими глотками (не спеша).

После чего нужно на время расслабиться, можно прилечь на 10-15 минут. При этом желательно находиться в хорошо проветриваемой комнате.

3. Если вас мучают головные боли, то самое время принять теплую (не горячую) ванну.

Для большего эффекта можете воспользоваться эфирными маслами: мятным, лавандовым и др.

Также в ванну можете насыпать морской соли. От головной боли также может спасти теплый душ, что поможет снять спастические боли. Можно сделать горячую ванну для ног, что снизит кровяное давление в мозгу.

4. При головных болях начните делать массаж, легко поглаживая голову от лба до затылка. После чего начните проделывать такие движения от темени к ушам.

Далее начните проделывать поглаживающие движения от макушки к затылку и потом спускайтесь к шее.

Очень важно массажировать шею.

Так вы снимете напряжение с шейных мышц и улучшите местное кровообращение.

5. С головными болями неплохо справляются эфирные масла и мази. К примеру, снять боль помогает ментоловая мазь. Для этого нужно нанести немного мази на виски и затылок и начать массирующие движения.

Для этих целей подойдет и вьетнамский бальзам. Что касается эфирных масел, можно воспользоваться маслами цитрусовых или розмариновым маслом.

Активные компоненты вышеупомянутых средств обладают успокаивающим свойством, что поможет справиться с проблемой.

6. Этот способ помогает не всем. Более того, в некоторых случаях еще больше усугубляет проблему. Однако попробовать стоит.

При головных болях включите спокойную тихую музыку.

К примеру, можно послушать инструментальную музыку. Неплохо отвлекает от головной боли смех. Для этого включите какую-нибудь комедию, или посмотрите юмористическую передачу. Вы сами удивитесь, когда обнаружите, что через несколько минут забудете о головной боли.