Натуральные средства от стресса

Зеленый чай, корень ашваганды, шишки хмеля, гинкго билоба и многие другие – все эти травы и растения являются отличным оружием в борьбе со стрессом, усталостью, а также помогают в периоды напряженной работы или учебы.

Травы для концентрации и энергии – какие выбрать?

Практически все испытывают в своей жизни периоды повышенных усилий – физических, интеллектуальных, эмоциональных.

Люди ищут поддержку в энергетических напитках или кофе, забывая о важности правильного количества сна и его важной регенеративной роли.

К счастью, существуют естественные средства от стресса и концентрации, которые можно использовать в период нервозности на работе или при подготовке к важным экзаменам.

И подростки, и взрослые могут извлечь пользу из положительных свойств трав, повышающих энергию, и трав для концентрации, представленных ниже.

Корень ашваганды.

Корень ашваганды (также известный как индийский женьшень) веками использовался в аюрведической медицине.

Содержит гликовитанолиды, положительно влияющие на процесс запоминания, а также способность эффективно концентрировать внимание.

Ашваганда рекомендуется всем людям, подвергающимся интенсивным интеллектуальным усилиям в определенный период времени.

Людям, которые интенсивно учатся или работают умственно.

Корень этого растения можно найти в аптеках и магазинах трав в порошкообразном или измельченном виде, а также в виде удобных капсул или таблеток.

Откройте для себя бодрящие свойства зеленого чая!

Мало кто знает, что среди трав для концентрации можно выделить, популярный зеленый чай!

На самом деле свойства зеленого чая схожи с кофе, потому что он содержит теин (то есть просто кофеин из листьев чая), а также дополнительно богат полифенолами и антиоксидантами, защищающими организм от процесса старения.

Также стоит отметить, что свойства зеленого чая способствуют длительному процессу концентрации или обучения, поскольку он усваивается в кишечнике, а не в желудке (как классический заваренный кофе), что затрудняет весь процесс получения стимулирующего действия.

Вещества поступают в кровь медленнее.

Тогда мы получаем более продолжительную стимуляцию, а не «энергетический толчок» — как после выпитого кофе.

Гинкго билоба – для памяти и концентрации.

Среди растений и трав для концентрации, безусловно, стоит упомянуть гинкго билоба (другое его популярное название — гинко билоба).

Оно особенно известно, как основной компонент пищевых добавок для пожилых людей, предназначенных для защиты нервных клеток от негативного воздействия процесса старения.

Однако это не означает, что молодые люди не могут его использовать!

Его свойства (благодаря наличию таких веществ, как флавоноиды, скипидары, стероиды и оксикислоты) оценят в первую очередь студенты и служащие.

Гинкго двулопастный оказывает положительное влияние на мозг, улучшает процессы памяти и поддерживает концентрацию внимания.

Это связано с улучшением кровотока в головном мозге за счет расширения сосудов в этом органе.

Гинкго доступен в виде сухого чая, чая в пакетиках, а также в виде таблеток, капсул и настоек – однако стоит помнить, что для достижения оптимального эффекта его следует принимать в течение как минимум полугода.

Травы от стресса и успокоения – на что стоит обратить внимание?

Травы для успокоения и снятия стресса — это вторая категория, на которую, безусловно, стоит обратить внимание.

Груз обязанностей, неожиданные события, неопределенность, накопление проблем и забот – все это может вызывать нарастающий стресс, способствовать возникновению чувства неуверенности в себе и постоянной усталости, а также проблемам с засыпанием и восстановлением организма.

К счастью, на помощь приходят травы от стресса, которые являются естественным способом успокоиться и расслабиться.

Среди них особо стоит выделить настой мелиссы, препараты, содержащие шишки хмеля и классическую валериану для успокоения.

Классический настой мелиссы улучшит сон и снизит стресс.

Мелисса, растение, богатое эфирными маслами, известно прежде всего своими успокаивающими и успокаивающими свойствами.

Он снижает напряжение, ослабляет страхи, а выпитое перед сном настой позволяет успокоиться и спокойно заснуть.

Содержащиеся в нем вещества также обладают расслабляющим действием, поэтому помогают справиться не только с болями в животе, возникающими в результате переедания, но и с чувством «тесноты в желудке», вызванным нервозностью.
Настой мелиссы имеет приятный, освежающий, слегка лимонный вкус, поэтому наверняка придется по вкусу многим людям, которым необходимо успокоить нервы и расслабиться.

Валериана для успокоения – безопасный препарат для всех.

Успокаивающая валериана – одно из самых популярных натуральных веществ, успокаивающих нервы и облегчающих засыпание.

Выпускается в виде спиртовых растворов (валерианы в каплях), а также таблеток или капсул.

Рекомендуется в первую очередь людям, ведущим напряженный образ жизни и иногда нуждающимся во временной разгрузке нервов.

Валериана для успокоения также будет работать у взрослых и пожилых людей, у которых есть проблемы с засыпанием или пробуждением ночью.

Шишки хмеля – идеально подходят для успокоения эмоций.

Почти каждый взрослый знает, что употребление пива помогает лучше заснуть.

Такой эффект обусловлен содержащимся в напитке хмеля, который ослабляет нервную систему, позволяет успокоиться и быстро заснуть.

К сожалению, качество этого сна ухудшается из-за поступающего в организм алкоголя.

К счастью, успокоительные травы с содержанием хмеля не дают такого эффекта.

Препараты с хмелем продаются в аптеках и магазинах трав, чаще всего в виде таблеток, но можно найти и сушеные шишки хмеля, готовые к завариванию.

Естественные способы борьбы со стрессом могут стать настоящей находкой в напряженные периоды жизни.

Однако стоит помнить, что если симптомы, в том числе трудности с засыпанием, неспособность к концентрации внимания, плаксивость, раздражительность и другие недомогания, связанные с недомоганием, сохраняются более двух недель, следует обратиться к врачу – это может быть признаком депрессии, которую следует лечится с помощью психолога, психотерапевта и психиатра.

#борьбасострессом #стресс #зеленыйчай #кореньашваганды #шишкихмеля #гинкгобилоба #траавыотстресса